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CROSS TRAINING

UN ENTRAINEMENT CROSS-TRAINING POUR TOUTES LES PERSONNES QUI VEULENT AMELIORER LEURS PERFORMANCES PHYSIQUES ET MENTALES AFIN DE SE DEPASSER ET SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT

Box jump over

Un sport complet

Notre programme est basé sur la méthodologie reconnue: des mouvements fonctionnels constamment variés (comme les squats et les pompes) effectués à haute intensité.
 

Les mouvements fonctionnels favorisent les mouvements naturels du corps et sont essentiels pour développer une forme physique qui améliore la qualité de vie.
 

Notre salle de sport dispose de nombreuses barres de traction, cordes, anneaux de gymnastique, poids libres, kettlebells, rameurs, skierg et bien plus encore.

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Nous vous garantissons que chaque entraînement vous laisse vous sentir mieux et en meilleure forme qu'à votre arrivée.

Une programmation variée

Ces cours d'une heure en petit groupe débutent avec un échauffement et une mobilité du corps entier, suivis d'un travail spécifique et d'un WOD (Workout Of the Day).

Nos séances changent chaque jour et cela vous permet de travailler de différentes façons.
 

Vous pouvez vous attendre à n'importe quelle combinaison de mouvements de musculation, de gymnastique, de pliométrie et de cardio.
 

Nos entraînements sont généralement axés sur un nombre de répétitions à faire dans un temps imparti (time cap). 

Dumbbells

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